Большая коллекция учебной литературы,
                  презентации, истории болезней
Медицинский сайт, информация
            для студентов медицинского
Вход через VK
Вход через Google+
Форум / Медицина / Обновить / Скачать / RSS-лента

Питание во время беременности

Правильное питание имеет важное значение для сохранения здоровья будущей мамы и нормального развития плода.

user
1. Student 14.05.15, 15:13
Ассистент
Питание должно быть не обильным, а полноценным и разнообразным. Оно должно доставлять организму матери и плоду достаточное количество белков, углеводов, жиров, солей, и витаминов. Особенно нужны продукты содержащие животный белок. Наиболее важны для плода молоко и молочные продукты.

Уже с первой недели в пище каждый день должно присутствовать не менее 100 г. мяса, 100 г. рыбы, 100-120 г. творога, 20-30 г. неострого сыра, 2 стакана молока, 30-40 г. сливочного масла, 2-3 г. растительного масла, хлеба не более 2-3 кусков, сахара 40-50 г. Желательно почаще включать в рацион печень.

Намного больше, чем обычно, до 600-800 грамм в день нужно употреблять овощей, фруктов, ягод. В них содержатся вещества, крайне необходимые для формирования органов и систем плода: витамины, минеральные соли, микроэлементы. Виноградным соком, так же как и изюмом, увлекаться не стоит: появляется лишний вес.

Мясо, рыбу лучше есть на завтрак и обед, когда трудовая нагрузка максимальна. А молочные и овощные блюда в полдник, ужин. Ужин должен быть легким и не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Перед сном достаточно выпить стакан кефира.

С пятого месяца плод увеличивается более чем в 3 раза. Пропорции продуктов нужно увеличить, а принимать пищу нужно чаще - до 6 раз в день, количество жидкости напротив ограничить до 1-1,2 литра в сутки. В последние недели беременности количество жидкости уменьшают до 0,7-0,8 литра в сутки.

Ограничить поваренную соль. Полностью исключить из дневного рациона специи, соусы, острое, маринованное, жаренные блюда. Жирные, наваристы щи, супы, борщи заменить молочными, овощными, окрошкой.

Избежать лишнего веса можно, если отказаться от мягкого хлеба, сладкого. Ограничить в своем рационе продукты, содержащие в большом количестве углеводы: макароны, каши, картофель, сдобное и мучное, мед, сладкие сорта ягод, варенье.

За весь период беременности прибавка в весе должна составить не более 8-10 кг., за каждую неделю - не более 300 г.
Отредактировано: Student (14.05.15, 20:09)

noavatar
2. misail-trifon 13.03.16, 14:12
Абитуриент
Здоровое

Смайлы / Теги / Правила / Топ тем
К форумам
Опрос
Какой раздел сайта для Вас наиболее важен?

Форум - 14.3% (1)


Архив загрузок - 0% (0)


Новости - 0% (0)


Статьи - 57.1% (4)


Все важно - 28.6% (2)


Архив »
Подслушано
Наталья Стадченко (Председатель Федерального фонда обязательного медицинского страхования) призвала коллег ходить в народ – участвовать...
07.06.19, 10:04

я стану самой счастливой,если сдам экзамен по фармакологии,самым строгим преподам...
21.06.18, 12:23

Читать все »

Новые статьи

Косметика и раннее половое созревание
Косметика и раннее половое созревание
Множество средств личной гигиены используются сегодня как мужчинами, так и женщинами, чтобы улучшить внешний вид и чувство собственного достоинства. Однако вопрос о том, являются ли эти продукты безопасными для использования или нет, все еще изучается

Типы головокружений
Типы головокружений
Головокружение - это ощущение вращения или головокружения, которое часто вызывается несоответствием зрительных, вестибулярных и сенсорных информационных систем мозга. Существует 2 типа головокружения - периферическое и центральное головокружение.

Новые архивы

Заболеваемость населения
Заболеваемость населения
Презентация по здравоохранению на тему заболеваемость населения Содержание презентации: - Что такое здоровье - Что такое заболевание - Методы изучения заболеваемости - Что является источником информации о заболеваемости - Обращение...

Педиатрия - Н. В. Ежова
Педиатрия - Н. В. Ежова
Педиатрия - Ежова Н.В., Русакова Е.М., Кащеева Г.И. - 2014 г. Учебное руководство "Педиатрия" под ред., Ежовой Н.В., и соавторами, является пособием для студентов получающих среднее...

© Copyright 2013-2019 MedFaka.net Все права защищены
Инфрмация для правообладателей и правила сайта