Большая коллекция учебной литературы,
                  презентации, истории болезней
Медицинский сайт, информация
            для студентов медицинского
Вход через VK
Вход через Google+
Форум / Медицина / Обновить / Скачать / RSS-лента

Питание во время беременности

Правильное питание имеет важное значение для сохранения здоровья будущей мамы и нормального развития плода.

user
1. Student 14.05.15, 15:13
Ассистент
Питание должно быть не обильным, а полноценным и разнообразным. Оно должно доставлять организму матери и плоду достаточное количество белков, углеводов, жиров, солей, и витаминов. Особенно нужны продукты содержащие животный белок. Наиболее важны для плода молоко и молочные продукты.

Уже с первой недели в пище каждый день должно присутствовать не менее 100 г. мяса, 100 г. рыбы, 100-120 г. творога, 20-30 г. неострого сыра, 2 стакана молока, 30-40 г. сливочного масла, 2-3 г. растительного масла, хлеба не более 2-3 кусков, сахара 40-50 г. Желательно почаще включать в рацион печень.

Намного больше, чем обычно, до 600-800 грамм в день нужно употреблять овощей, фруктов, ягод. В них содержатся вещества, крайне необходимые для формирования органов и систем плода: витамины, минеральные соли, микроэлементы. Виноградным соком, так же как и изюмом, увлекаться не стоит: появляется лишний вес.

Мясо, рыбу лучше есть на завтрак и обед, когда трудовая нагрузка максимальна. А молочные и овощные блюда в полдник, ужин. Ужин должен быть легким и не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Перед сном достаточно выпить стакан кефира.

С пятого месяца плод увеличивается более чем в 3 раза. Пропорции продуктов нужно увеличить, а принимать пищу нужно чаще - до 6 раз в день, количество жидкости напротив ограничить до 1-1,2 литра в сутки. В последние недели беременности количество жидкости уменьшают до 0,7-0,8 литра в сутки.

Ограничить поваренную соль. Полностью исключить из дневного рациона специи, соусы, острое, маринованное, жаренные блюда. Жирные, наваристы щи, супы, борщи заменить молочными, овощными, окрошкой.

Избежать лишнего веса можно, если отказаться от мягкого хлеба, сладкого. Ограничить в своем рационе продукты, содержащие в большом количестве углеводы: макароны, каши, картофель, сдобное и мучное, мед, сладкие сорта ягод, варенье.

За весь период беременности прибавка в весе должна составить не более 8-10 кг., за каждую неделю - не более 300 г.
Отредактировано: Student (14.05.15, 20:09)

noavatar
2. misail-trifon 13.03.16, 14:12
Абитуриент
Здоровое

Смайлы / Теги / Правила / Топ тем
К форумам
Опрос
Какой раздел сайта для Вас наиболее важен?

Форум - 6.9% (2)


Архив загрузок - 31% (9)


Новости - 0% (0)


Статьи - 20.7% (6)


Все важно - 41.4% (12)


Архив »
Подслушано
А ты уже сделал прививку от короновируса? Как считаешь насколько она эффективна? Есть ли будущее...
26.11.21, 08:55

Всем доброго дня. С 16 июня отменили карантин во многих городах России. Но вирус никуда...
19.06.20, 15:57

Читать все »

Новые статьи

Частная практика отоларинголога
Частная практика отоларинголога
В межсезонье россиян зачастую тревожат признаки простудных заболеваний. Но некоторые люди боятся идти в частные клиники, и это напрасно.

Операция факоэмульсификация
Операция факоэмульсификация
Операция факоэмульсификация считается самым безопасным и распространенным методом устранения катаракты. Всю операцию выполняет врач через один разрез длиной в несколько миллиметров.

Новые архивы

Заболеваемость населения
Заболеваемость населения
Презентация по здравоохранению на тему заболеваемость населения Содержание презентации: - Что такое здоровье - Что такое заболевание - Методы изучения заболеваемости - Что является источником информации о заболеваемости - Обращение...

Педиатрия - Н. В. Ежова
Педиатрия - Н. В. Ежова
Педиатрия - Ежова Н.В., Русакова Е.М., Кащеева Г.И. - 2014 г. Учебное руководство "Педиатрия" под ред., Ежовой Н.В., и соавторами, является пособием для студентов получающих среднее...

© Copyright 2013-2020 MedFaka.net Все права защищены
Инфрмация для правообладателей и правила сайта